「今日も朝からバタバタ…」
これは多くのサッカーママ、そしてサッカーパパが抱える共通の悩みではないでしょうか。
平日も週末も、子どもの練習や試合に合わせて生活リズムが組まれるサッカーファミリーにとって、「朝の時間」をどう過ごすかは、1日のスタートを左右する大きな要素です。
とくに「朝ごはん」「準備」「移動」は、小学生のサッカーキッズを支える親にとって大きなミッション。ここがスムーズにいくかどうかで、その日1日がラクにもなり、ストレスフルにもなります。
この記事では、全国のサッカーママ・サッカーパパが共通して抱える「朝の送り出し」の課題を取り上げ、家庭でもすぐに実践できる解決策を紹介します。
なぜ朝の送り出しが大変なのか？
サッカーママやサッカーパパの朝は、一般の家庭と比べて圧倒的に「やること」が多いのが特徴です。
- 子どものユニフォームや用具の準備
- おにぎりや朝食の支度
- 試合や練習場所までの送迎
- 忘れ物チェック、スケジュール確認
これらが平行して行われるため、「毎朝が試合前のアップ状態」という声もよく聞かれます。
また、家庭によっては兄弟姉妹がいたり、共働きで出勤時間が早かったりと、状況はさらに複雑になります。朝の負担が積み重なることで、子どもとの関係にも影響が出るケースすらあるのです。
コツ1：朝ごはんは「準備しやすさ」を優先
朝のスタートを快適にする第一歩は、「朝ごはん」をどうするかにかかっています。
理想を言えば栄養バランスの取れた食事を毎日用意したいところですが、サッカーママやサッカーパパにとって大切なのは、「継続できること」と「準備に時間がかからないこと」です。
たとえば、以下のような工夫が効果的です。
- 冷凍できる具材を使った“作り置きおにぎり”を常備する
- 前夜の残りを「朝用プレート」としてアレンジ
- バナナ、ヨーグルト、チーズなど“すぐ出せて栄養がある”食材を揃えておく
「試合前の朝ごはんに何を食べさせたらいいの？」と悩むサッカーパパも多いですが、基本は消化の良さとエネルギー補給のしやすさ。温かいごはんやスープ類があると、子どもの気持ちも落ち着きます。
コツ2：持ち物チェックは「夜に前倒し」しておく
朝のトラブルで多いのが「忘れ物」。シューズがない、すね当てがない、水筒が空だった…そんな声が後を絶ちません。
これを防ぐには、「朝にすべてをやろうとしない」ことが最も大切です。
- 前夜のうちにバッグへ用具をセットする
- 翌日の天気とスケジュールを子どもと一緒に確認する
- 朝起きたら「出かけるだけ」の状態にする
「時間があるときにやればいい」と思っていると、結局やらずに翌朝焦ることになります。サッカーママとしてのベストな関わり方は、「子どもと一緒に準備のリズムを作る」こと。これは“自立”にもつながる大事なトレーニングです。
コツ3：親の負担を「チームで分ける」意識を持つ
サッカーパパに多いのが、「全部自分でやらなきゃ」と思い込んでしまうこと。しかし、少年サッカーの現場では、ママ・パパ同士が支え合う「横のつながり」も大切です。
- 朝の送迎を交代制にする
- 練習場所が遠いときは乗り合わせを相談する
- チームLINEやグループで情報共有を積極的に行う
実際、送り迎えやスケジュール管理を「一人で抱え込まなくなったことで、気持ちがラクになった」という声も多く聞かれます。子どもたちのサッカーを応援するのは、親だけでなく「チーム全体」で行うもの。サッカーママ・サッカーパパ同士の協力は、まさにその要です。
コツ4：朝の時間に“気持ちの余白”を作る
慌ただしい朝の中でも、「気持ちの余裕」があると1日がガラッと変わります。サッカーママの中には、ほんの5分だけでも“自分のための時間”を意識して確保している人がいます。
- 子どもが着替えている間に、ホットコーヒーを1杯
- キッチンの窓を開けて深呼吸する
- 好きな音楽を朝のBGMに流す
それだけで、イライラや焦りが少しずつ和らぎ、子どもとのやり取りもスムーズになります。サッカーパパにも共通しますが、「子どもを送り出す前に、まず自分の状態を整える」という感覚は、非常に大切です。
まとめ：朝の習慣が、家族のチームワークをつくる
サッカーの試合がチームワークで成り立っているように、家庭の朝時間も“チームプレー”です。
子どもが練習に集中できるように。
ママやパパが笑顔で送り出せるように。
小さな工夫と、少しの準備、そして「無理をしない意識」が、朝の課題を大きく変えてくれます。
サッカーママ・サッカーパパとして頑張るあなたが、少しでもラクに、そして前向きに子どものサッカーを支えられるよう、今回紹介したヒントが役立てば幸いです。
コメント