「スパイクはいつ頃から必要？」「どんなサッカーシューズを選べばいいの？」——サッカーを始めたばかりの子どもを持つサッカーパパ・ママにとって、シューズ選びは意外と悩ましいテーマです。
今回は、書籍『子どもがサッカーを始めたら読む本＜7人の賢者に聞いた53の習慣＞』（土屋雅史 著、大槻邦雄 監修）第5章のスパイク選びに関する内容をもとに、少年少女サッカーにおけるシューズ選びのポイントをわかりやすく解説します。
練習と試合でシューズを履き分けよう
小学生年代では、練習用と試合用のシューズを使い分けることが理想的です。
- 練習：トレーニングシューズ——芝・土どちらのグラウンドでも滑りにくく、足への負担も少ない。日常的な使用に向いています。
- 試合：固定式スパイク——グリップ力に優れ、本番でのパフォーマンス向上に適しています。公式戦や対外試合での使用がおすすめです。
履き分けを習慣にすることで、足の疲労やケガのリスクを減らし、成長段階に合ったプレー環境を整えることができます。
シューズ購入は必ず店舗で試着を
「ネットで安く買える」という理由でオンライン購入を選ぶ家庭も増えていますが、シューズに関しては実店舗での試着を強くおすすめします。
足の形は一人ひとり異なり、同じサイズでも「きつい」「かかとが浮く」といったトラブルは珍しくありません。特にサッカーシューズはフィット感が重要です。試着の際は必ず両足を履き、軽くジャンプしたり歩いたりして、実際のプレー感覚に近い状態で確認しましょう。
サッカーパパ・ママが一緒に選ぶことで、「自分で選ぶ」という意識も子どもに育てられます。
サイズの余裕は1cm以内に。大きすぎるシューズはNG
「成長するから少し大きめで」と考えがちですが、1cm以上大きいシューズはケガのリスクを高めます。靴の中で足が動くと指先がぶつかりやすくなり、爪の剥がれや踵の皮むけ、フォームの崩れにもつながります。
シューズ選びの目安は「現在の足のサイズ＋0.5cm前後」。今の足に合ったサイズを選ぶことが、パフォーマンス向上とケガ予防の両方につながります。
まとめ：シューズ選びも「子どもの成長」を支える大切な関わり
サッカーシューズは、子どもが毎試合・毎練習で使う大切な道具です。練習と試合での使い分け、試着の重要性、適切なサイズ感——これらを意識するだけで、ケガのリスクが下がり、プレーの安全性が高まります。
「どのシューズを選ぶか」を子ども自身と一緒に考えることは、サッカーへの意識を高めるきっかけにもなります。ぜひ次のシューズ購入の際は、今回のポイントを参考にしてみてください。
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